Cette méthode a été créée en 1960, en Espagne, par Alfonso Caycedo. Ce médecin neuropsychiatre s’inspire de l’hypnose et de la phénoménologie (laisser de côté ses à prioris et ses jugements pour revenir à l'essentiel : soi) mais également de techniques orientales (yoga indien, bouddhisme tibétain et zen japonais).

La sophrologie associe la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.

Par des techniques simples et accessibles à tous, la sophrologie permet de résoudre les maux du quotidien tels que :

• Le stress, l'anxiété
• Les douleurs
• Les acouphènes
• Les troubles du sommeil
• Les phobies...

La pratique de la sophrologie est bénéfique en accompagnement du traitement médical de certaines pathologies comme :

• Les troubles alimentaires
• La dépendance (tabac, alcool, narcotiques) une fois le sevrage terminé
• La dépression et les suivis psychologiques
• Parkinson
• Fibromyalgie
• Oncologie...

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Par contre, relaxation et détente permettent de mieux vivre sa maladie et améliorent donc les conditions de vie de la personne.

L’efficacité de la sophrologie est reconnue pour préparer des événements importants tels que :

• Un entretien d'embauche
• Une compétition sportive
• Un examen scolaire
• Un accouchement
• Une intervention chirurgicale...

La sophrologie est utile partout où le stress et l’anxiété peuvent aggraver une situation.